Гиревые упражнения и тренировки с гирями

Нет предела совершенству. Даже если вы гиревой профессионал, всегда можно подсмотреть пару фишек и упражнений из видео коллег по цеху. А уж для начинаюших гиревиков и любителей это просто кладезь полезной информации и мотивации!

Посмотрите самые лучшие видео с гиревыми тренировками, и не забудьте применить увиденное в своей практике!

Во-первых, в этих видео подробно показаны базовые упражнения с гирями. Постарайтесь ознакомиться с ними и изучить базовые движения в первую очередь. На них строится весь гиревой фитнес и спорт.

Во-вторых, присмотритесь к разнообразным комплексам упражнений с гирей. Для каждого атлета это свои упражнения, и у каждого из них интересно учиться, узнавать и открывать для себя новые движения, или вспомнить хорошо забытые старые.

Эти упражнения позволят проработать все группы мышц, именно этим славится гиря. Будут работать не только основные мышцы вроде бицепса, трицепса и квадрицепса, но и конечно же поясница, пресс, а самое главное — бесчисленное количество мелких мышц-стабилизаторов, именно этим хороша работа со свободными весами, особенно с гирей.

Рутина иногда может надоесть, но гиря тем и отличается, что она не скучная. Просто смотрите очередное видео, и узнаёте новые упрежнения, которые с ней можно делать. И сразу же с удовольствием делаете их!

Со временем у вас выработается свой неповторимый комплекс гиревых упражнений, которые вы выполняете на своих тренировках.

Вперёд к открытиям, здоровью, силе и красоте!
Приятного просмотра.